「保持規律的運動習慣難不難？」這當然有各式各樣的答案，但是如果在醫院的新陳代謝科門診中，我想絕大多數醫師或病人的答案一定是「好難喔！」。原因十分多樣，但是一點都不難想像，每個人都可以隨意說出幾個：時間、天氣、忙碌、體能、身體舊疾、懶、空間障礙、沒伴、不愛動等等，甚至我們都可以在這邊辦個網路投票排行榜了！
運動的目的與做法太多，我這邊只想針對一般「三高疾病」病情的控制討論。若是只為了「三高疾病」的病情控制，運動的內涵其實可以簡化很多，所以很多人都誤解了，想太多、想太難了。
- 7月 30 週六 202221:10
「加減」運動，「家簡」運動，有動都是好！
「保持規律的運動習慣難不難？」這當然有各式各樣的答案，但是如果在醫院的新陳代謝科門診中，我想絕大多數醫師或病人的答案一定是「好難喔！」。原因十分多樣，但是一點都不難想像，每個人都可以隨意說出幾個：時間、天氣、忙碌、體能、身體舊疾、懶、空間障礙、沒伴、不愛動等等，甚至我們都可以在這邊辦個網路投票排行榜了！
運動的目的與做法太多，我這邊只想針對一般「三高疾病」病情的控制討論。若是只為了「三高疾病」的病情控制，運動的內涵其實可以簡化很多，所以很多人都誤解了，想太多、想太難了。
- 11月 14 週日 202119:45
寒冬冷忽忽，冬令進補健康吃
健康吃補，補到健康，幸福一整季！
1. 減少喝湯底，喝湯前先去除浮油。
- 11月 14 週日 202114:46
健康「蓋牌 」不是好事，早期檢查診斷，才能早期治療
關於「蓋牌」：「醫生，我從來不看病、也不檢查，我一向最健康」有些病人在初看醫生時，會很“得意”也“驕傲”的這樣告訴我。通常聽到這種話，我的心裡直接反應不是覺得這位病人好棒棒，我是冒冷汗、覺得糟糕了，又來一位，可能不知道潛藏多少疾病沒發現、有多大的洞要補。
當然，我們總希望大家都健康，但是會講這樣話的人大概有一定的年紀，其實身體很難真的沒事，檢查後常多多少少一些紅字，只能祈禱不要太嚴重。但是會到有狀況，需要來看醫生了，通常問題已經累積蠻大條的！
「三高疾病」，包括糖尿病、糖尿病前期、血脂肪(膽固醇)，都是沒有症狀，需要檢查才能發現。政府提供的免費健康檢查是一個好機會。在健康上「蓋牌」，絕對不是好事，早期檢查診斷，才能早期治療，維護健康！
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